清肠道喝什么茶

清肠道可选择绿茶、益生菌茶或乳果糖茶。绿茶含茶多酚促肠道蠕动，益生菌茶调节菌群，乳果糖茶渗透性通便。

绿茶：含茶多酚和咖啡因，每日1-2杯（200ml/杯），适合健康成人。空腹饮用可能刺激胃，建议餐后1小时喝。

益生菌茶：含双歧杆菌等，水温≤40℃。糖尿病患者选无糖款，孕妇需遵医嘱。

乳果糖茶：渗透性通便，适合慢性便秘者。婴幼儿禁用，老年人需监测电解质。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性优先非药物干预，如膳食纤维+运动；儿童便秘需就医，避免自行用药。