房事时间短吃什么

房事时间短（医学称早泄）的改善需结合病因，饮食方面可辅助调整。日常可增加富含锌的食物（如牡蛎、坚果）、优质蛋白（鱼类、豆类）及抗氧化食物（深色蔬菜、水果）摄入，规律饮食避免暴饮暴食。特殊人群如糖尿病患者需控糖并补充膳食纤维；老年男性可适当增加富含Omega-3的深海鱼类；长期熬夜者需补充维生素B族。优先非药物干预，若伴随心理压力或慢性疾病，建议咨询专业医师，避免自行用药。