儿童换牙吃什么钙好

儿童换牙期（6~12岁）补钙需优先通过均衡饮食，如牛奶、豆制品、绿叶菜等天然食物。若饮食摄入不足，可选择碳酸钙、乳钙等钙剂，其中碳酸钙吸收率较高，乳钙对肠胃刺激较小。补钙同时需补充维生素D以促进钙吸收，每日户外活动1~2小时也有助于钙利用。特殊人群如过敏体质儿童需选择无乳糖配方钙剂，消化功能较弱者建议分次服用。