经常熬夜上火喝什么有效

经常熬夜上火的人建议喝以下粥类或者饮品：

一、小米绿豆粥，因为小米具有补充营养、缓解疲劳的功效，绿豆具有清热解毒、祛火的功效，两者同时熬粥可以有效的缓解经常熬夜，体内火气旺盛等症状。

二、菊花茶，菊花茶具有平肝熄风、解毒利咽的功效，经常熬夜上火的人群喝此茶，可以帮助清毒泻火，改善咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状。