孕早期可以吃芒果吗

孕早期可以吃芒果，但需适量。芒果营养丰富，含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾等营养成分，对孕妇和胎儿都有一定益处。但需注意以下几点：

1.过敏：部分孕妇可能对芒果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。因此，在食用芒果前，应先确定自己是否对芒果过敏。

2.适量食用：芒果中含有较高的糖分，过量食用可能会导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。因此，孕妇应适量食用芒果，每天不宜超过100克。

3.注意卫生：芒果表面可能会有细菌和农药残留，因此在食用前应彻底清洗干净。

4.与其他食物搭配：芒果可以与其他食物搭配食用，以增加营养价值。例如，与牛奶搭配可以增加蛋白质的吸收，与燕麦搭配可以增加膳食纤维的摄入。

总之，孕早期可以吃芒果，但需适量，并注意卫生和与其他食物的搭配。如果孕妇对芒果过敏或有其他不适症状，应避免食用。同时，孕妇在孕期应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证胎儿的健康发育。