糖尿病健康指导

糖尿病健康指导需围绕血糖管理、饮食、运动、监测及用药展开，通过科学干预延缓并发症。

饮食管理：控制总热量，主食粗细搭配（如全谷物、杂豆），每日蛋白质占比15%~20%，脂肪以不饱和脂肪为主（如鱼类、坚果），减少精制糖摄入。

运动建议：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后1小时进行效果佳，避免空腹运动；结合抗阻训练（如哑铃、弹力带）增强肌肉量，改善胰岛素敏感性。

血糖监测：1型糖尿病患者每日至少4次（空腹、三餐后2小时），2型糖尿病根据病情每周1~3次，目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。

用药规范：遵医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，优先选择长效制剂，避免自行调整剂量；低血糖时及时补充碳水化合物（如15g葡萄糖），随身携带糖果。

特殊人群：老年患者避免过度节食，防止营养不良；孕妇需加强血糖监测，避免高糖饮食；合并肾病者控制蛋白质摄入，定期检查肾功能。