一碰就掉，最近突然大量掉头发是怎么回事

一碰就掉且突然大量掉发，可能与休止期脱发或斑秃相关，需关注近期是否有应激事件、激素变化或营养失衡。

1.休止期脱发

多因近期重大事件（如手术、感染、快速减重）或激素波动（产后、甲状腺异常）触发。健康毛囊提前进入休止期，2-3个月后大量脱落，头发整体稀疏但可恢复。

2.斑秃

自身免疫性疾病导致局部突发性脱发，头皮出现圆形秃斑，边界清晰。压力、遗传或感染可能诱发，病程数月至数年，需及时干预。

3.营养缺乏或代谢问题

铁、锌、维生素D缺乏或缺铁性贫血、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）会干扰毛囊代谢，导致休止期头发增多。需通过血常规、微量元素检测明确。

4.特殊人群注意事项

产后女性需关注激素变化，儿童可能因缺铁性贫血或营养不良（如挑食）引发脱发，老年人群需排查慢性病（如糖尿病）及药物副作用。建议优先改善睡眠、均衡饮食（增加蛋白质、铁、维生素摄入），避免过度牵拉头发。若伴随头皮红肿、瘙痒或持续加重，需及时就医。