蹲久了站起来晕倒

蹲久了站起来晕倒，医学上称为体位性低血压，通常是由于体位突然变化导致脑部短暂供血不足引起，一般数秒至数十秒内可自行恢复。

生理性因素：多见于健康人群，尤其是年轻人或体型偏瘦者，因血管调节功能良好但反应稍慢，突然站立时血液快速流向下肢，回心血量减少。

病理性因素：常见于老年人群，因血管硬化、自主神经功能减退，或患有糖尿病、心血管疾病、贫血等基础病，导致血管收缩能力下降，血压调节能力减弱。

生活方式影响：长期久坐、缺乏运动、脱水、疲劳或饮酒后，身体血容量不足或血管反应性降低，易诱发体位性低血压。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫血管，女性更年期激素波动，以及服用降压药、利尿剂的患者，需格外注意起身速度，避免突然站立。

应对建议：起身时放慢动作，先坐起或扶物站立片刻；日常保证充足饮水，适当增加盐分摄入；规律运动增强血管弹性，避免长时间久坐。若频繁发作或伴随胸痛、头晕加重，应及时就医排查基础疾病。