甲减的食疗

甲减食疗需结合个体甲状腺功能状态与营养需求，核心在于补充碘、硒及优质蛋白，同时避免影响甲状腺激素吸收的食物。

一、碘摄入：

甲亢期需限制碘（如海带、紫菜），甲功稳定后每日摄入120~150μg碘（约5g加碘盐），孕妇/哺乳期女性可升至230μg。

二、硒元素补充：

每日摄入50~200μg硒（如巴西坚果、鱼类），可改善甲状腺激素合成，降低抗体水平。

三、蛋白质与热量：

每日每公斤体重1.2~1.5g优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），热量需满足基础代谢需求（成人约2000kcal/日）。

四、十字花科蔬菜：

生吃可能抑制碘吸收，建议煮熟后食用，甲状腺术后患者需控制摄入量。

五、特殊人群：

孕妇需额外补充叶酸（400μg/日），老年患者需监测电解质，避免高纤维饮食影响铁吸收。

温馨提示：食疗不能替代药物治疗，需定期复查甲功，根据指标调整饮食方案。