怎么才能知道自己是否得糖尿病

要判断是否患有糖尿病，需结合症状、家族史及医学检测结果。典型症状如多饮、多尿、体重下降、视力模糊等，若出现应立即就医。空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%，可确诊。

一、高危人群筛查

有糖尿病家族史、肥胖（尤其是腹型肥胖）、高血压、高血脂、妊娠糖尿病史者，建议每年检测空腹血糖及餐后2小时血糖。

二、症状自查

若出现不明原因体重下降、伤口愈合缓慢、频繁尿路感染、手脚麻木等症状，需及时就医排查。

三、特殊人群注意事项

老年患者即使无明显症状，也应定期监测血糖；妊娠期女性需在孕24~28周进行口服葡萄糖耐量试验；儿童青少年若出现快速消瘦、频繁口渴，需警惕1型糖尿病。

四、非药物干预优先

确诊前或血糖轻度升高时，通过控制总热量摄入、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒等方式改善代谢指标。