三个月宝宝睡觉打呼噜怎么办

三个月宝宝睡觉打呼噜，需先排查睡姿、鼻腔分泌物等非疾病因素，若持续或伴随呼吸暂停、张口呼吸，应及时就医。

睡姿不当导致的打呼噜：调整为侧卧位，避免仰卧时舌根后坠阻塞气道。可用毛巾卷垫于背部固定体位，减少颈部肌肉松弛。

鼻腔堵塞引发的打呼噜：用生理盐水滴鼻剂湿润鼻腔，软化分泌物后用吸鼻器轻柔清理，保持呼吸道通畅。注意每次清理前需先湿润鼻腔。

呼吸道感染相关打呼噜：若伴随鼻塞、流涕、发热，需及时就诊，明确是否为鼻炎、腺样体炎等。治疗以对症支持为主，避免自行用药。

特殊情况需警惕：早产儿、有腭裂等先天结构异常的宝宝，打呼噜可能提示气道发育问题，需尽早专科评估。定期儿保检查可早期发现隐患。

日常护理建议：保持室内湿度40%~60%，避免干燥空气刺激鼻腔；避免宝宝过度疲劳，睡前避免剧烈活动；定期观察睡眠状态，记录呼吸频率和暂停情况。