如何让宝宝增强免疫力

如何让宝宝增强免疫力，需从科学喂养、规律作息、适度运动、预防感染及心理支持五方面入手，0~6岁是关键期，需重点关注营养均衡与环境适应。

科学喂养：6个月内母乳是最佳免疫来源，需坚持母乳喂养至6个月以上，逐步添加富含维生素A、C、锌的辅食，如深绿色蔬菜、水果泥及瘦肉泥，避免过早添加调味品。

规律作息：保证每日12~14小时睡眠，夜间睡眠尤为重要，规律的作息有助于免疫系统发育，避免频繁熬夜或昼夜颠倒。

适度运动：鼓励宝宝多爬行、走路，每天户外活动不少于1小时，接触新鲜空气和阳光，增强体质，促进新陈代谢。

预防感染：按时完成国家免疫规划疫苗接种，养成勤洗手、避免接触患病者的习惯，雾霾天减少外出，室内保持通风。

心理支持：营造温馨家庭氛围，避免过度保护或惊吓，家长情绪稳定有助于宝宝建立良好心理状态，减少应激反应对免疫力的影响。