蹲久了起来头昏是什么症状

蹲久了起来头昏是体位性低血压（直立性低血压）的典型表现，因体位突然变化导致脑部短暂供血不足。

1.生理性低血压：健康人群因血管调节功能良好，通常仅短暂头晕，数秒内恢复。常见于久坐/蹲位起身过快，尤其夏季或脱水时更易发生。

2.病理性低血压：由疾病或药物引起，头晕持续时间长（>10秒），伴随乏力、眼前发黑。常见于心血管疾病（如心律失常）、内分泌紊乱（如甲状腺功能减退）或长期服用降压药、利尿剂者。

3.特殊人群风险：老年人因血管弹性下降、自主神经调节能力减弱，风险更高；孕妇因血容量增加，也易出现体位性头晕；糖尿病患者长期血糖波动可能损伤血管调节功能。

4.预防与应对：起身时放慢动作，先坐起30秒再站立；避免长时间蹲坐或突然站起；日常饮水保持血容量充足，适当补充盐分（高血压患者除外）；若频繁发作，建议就医排查潜在疾病。