睡眠障碍是由哪些原因引起的

睡眠障碍的致病原因有很多种，所以治疗失眠的方法有很多。首先患者需要调整自己的恩让作息时间，养成按时睡觉的习惯。经常需要熬夜加班的话，尽量不要喝很多的提神的饮品，朋友们可以在即将要睡眠的前喝一些牛奶有助于睡眠。另外，失眠与患者自身的精神情绪有很大的关系，所以朋友们也是需要调节自己的情绪，保持精神放松，心情愉悦，平时要注意些的。