老年人补钙用什么药好

老年人补钙常用药物包括碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙吸收率较高，适合胃酸正常者；枸橼酸钙无需胃酸，适合胃酸缺乏或服用质子泵抑制剂人群；葡萄糖酸钙含钙量较低，适合需小剂量补充者。

碳酸钙：吸收率约30%，需随餐服用以促进吸收，适合无胃酸缺乏的老年人。

枸橼酸钙：吸收率约21%，无需胃酸，对胃刺激小，适合长期服用质子泵抑制剂（如奥美拉唑）或胃酸分泌不足者。

葡萄糖酸钙：含钙量约9%，吸收率较低，适合轻度缺钙或对碳酸钙不耐受人群，如胃敏感者。

特殊人群提示：高钙血症、肾结石病史者禁用钙剂；肾功能不全者需在医生指导下使用；糖尿病患者优先选择无糖剂型。

非药物干预：优先通过饮食补钙（如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜），配合每日30分钟户外活动促进维生素D合成，增强钙吸收。