糖尿病的老人家适合吃什么水果

糖尿病老人适合选择低升糖指数（GI）、低含糖量的水果，如苹果、梨、蓝莓、柚子等，每日总量控制在200~350克，建议在两餐间食用，避免餐后立即吃水果。

低GI水果：苹果、梨、蓝莓、柚子等GI值＜55，富含膳食纤维，升糖缓慢，适合大多数糖尿病老人。例如苹果GI为36，果胶可延缓糖分吸收。

适量食用的水果：草莓、樱桃、桃子等GI值55~70，需控制量，每日不超过150克。草莓含维生素C，樱桃含花青素，可适量补充营养。

避免高GI水果：西瓜、菠萝、荔枝等GI值＞70，含糖量高，易快速升高血糖，建议糖尿病老人尽量避免或少量食用。

特殊情况注意：肾功能不全老人需控制钾含量高的水果（如橙子、香蕉），避免加重肾脏负担；服用降糖药期间，需监测血糖变化，根据血糖调整水果种类和量。