高血脂高血糖饮食要注意什么

高血脂高血糖饮食需控制总热量，减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维与优质蛋白，规律进餐。

控制总热量摄入：根据个体活动量调整每日热量，肥胖者宜低热量饮食，避免体重过度增长加重代谢负担。

减少精制糖与高GI食物：禁用蔗糖、蜂蜜等添加糖，避免白米饭、白面包等升糖快食物，可用全谷物替代部分主食。

限制饱和脂肪与反式脂肪：少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，烹饪用橄榄油、亚麻籽油，减少黄油、植脂末摄入。

增加膳食纤维与优质蛋白：多吃绿叶蔬菜、豆类、低糖水果，适量食用鱼、禽、低脂奶，帮助调节血脂血糖。

特殊人群提示：老年糖尿病患者需监测餐后血糖，避免夜间低血糖；孕妇需在医生指导下合理控制碳水化合物比例；合并肾病者限制蛋白质总量，优先选择麦淀粉主食。