蹲完之后起来，头晕，眼前发黑

蹲起后头晕眼前发黑多因体位性低血压，常见于快速起身时血压骤降，持续数秒至数十秒可缓解。

1.生理性原因及应对

长时间蹲坐致下肢血液淤积，起身过快使血压短暂不足。建议起身前缓慢扶物，分三阶段（蹲→坐→站）过渡，避免突然动作。

2.病理性因素及提示

贫血、低血糖、心血管疾病或脱水等也会引发。若频繁发作、持续超1分钟或伴随胸痛，需就医排查。

3.特殊人群注意事项

老年人因血管弹性差更易发生，建议起身时扶稳；儿童需避免久坐后突然站起；孕妇、糖尿病患者应提前缓慢起身，监测血糖血压。

4.预防措施

日常饮水1500~2000ml/日，适当补充盐分；规律饮食，避免空腹蹲起；适度运动增强血管调节能力。