胃部不适，总是胀气、打嗝，怎么办啊？急急急

胃部不适、胀气、打嗝通常与饮食、消化功能或潜在健康问题相关。多数情况下，通过调整饮食和生活习惯可缓解，若持续超过2周或伴随疼痛、体重下降等需就医排查。

饮食因素导致的胀气打嗝：减少产气食物（如豆类、碳酸饮料）摄入，细嚼慢咽避免吞气。建议分餐制，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。

功能性消化不良引发的症状：可尝试餐后散步15-30分钟促进消化。减少高油高糖食物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）摄入，帮助调节肠道蠕动。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化易胀气，可选择少量多餐，避免平躺；老年人消化功能减弱，需减少油腻食物，增加易消化的蛋白质（如鱼肉）。

潜在疾病影响：若伴随反酸、烧心，可能是胃食管反流，需就医检查；糖尿病患者需注意餐后血糖波动，避免高碳水饮食诱发胀气。

药物与干预：必要时可在医生指导下短期使用促动力药（如多潘立酮），但需注意：儿童、孕妇及心脏病患者慎用。优先选择非药物方式（如腹部按摩）缓解不适。