病情描述：我最近因为工作压力大没有休息好，这两天总是莫名的想发脾气，心情很烦躁，脑子就爱胡思乱想 晚上会整夜的睡不着。治疗抑郁症比较好的方法有什么啊？
主任医师 淮安市第三人民医院
你好，养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。