怎样区分肾阴虚和肾阳虚（男，22岁）

区分肾阴虚和肾阳虚可从症状、舌象、脉象及病程特点判断。肾阴虚以"热"为特点，如五心烦热、腰膝酸软伴盗汗；肾阳虚以"寒"为特点，如畏寒肢冷、夜尿增多伴阳痿。22岁青年若长期熬夜、久坐或手淫过度，易出现虚证，需结合症状持续时间区分。

肾阴虚（热象为主）：常见潮热盗汗、手足心热、口干咽燥、失眠多梦，男性可能伴遗精、精子质量下降。舌象多红少苔，脉象细数。

肾阳虚（寒象为主）：表现为畏寒怕冷、腰膝冷痛、精神萎靡、夜尿清长，男性可能有阳痿、早泄。舌象淡白胖大，脉象沉迟无力。

辨证要点：病程短（<1月）多为急性虚证，病程长（>3月）多为慢性虚证，需结合既往病史。若症状持续超两周，建议到正规医疗机构中医科就诊，避免自行用药。

特殊提示：22岁青年若因生活方式不当（如熬夜、久坐）导致虚证，优先调整作息、适度运动，减少手淫频率。若伴随明显焦虑或抑郁，需同步排查心理因素。