身体容易上火什么原因

身体容易"上火"通常与体内阴阳失衡、代谢紊乱或慢性炎症相关，表现为口干舌燥、口腔溃疡等症状。

1.饮食因素：长期高油高糖饮食会加重脾胃负担，导致湿热内生。尤其夏季贪食辛辣烧烤，易引发口腔黏膜损伤。

2.作息紊乱：熬夜会扰乱内分泌节律，影响肝脏代谢解毒功能。青少年因学业压力长期睡眠不足，更易出现"上火"症状。

3.情绪因素：长期焦虑、压力会激活交感神经，导致胃肠蠕动减慢，毒素蓄积。女性在生理期情绪波动时症状更明显。

4.体质差异：阴虚体质者易生虚火，表现为手足心热；痰湿体质者多有湿火，伴随舌苔厚腻。老年人脾胃功能减退，也易出现消化性"上火"。

特殊人群需注意：儿童应避免过度食用零食，婴幼儿消化系统未发育完全，建议采用母乳喂养至2岁；孕妇饮食需均衡，减少热性食材摄入；慢性病患者需在医生指导下调整饮食结构，避免自行服用清热药物。