如何知道自己贫血

如何知道自己贫血？可通过观察症状（如乏力、头晕、面色苍白）及医学检查（血常规中血红蛋白浓度低于参考值）判断。

一、症状自查

乏力、头晕、活动后心悸气短、面色/眼睑苍白、指甲凹陷或脆薄、注意力不集中等是常见表现，女性经期出血量多者需警惕。

二、医学检查

血常规是关键，血红蛋白（Hb）：成年男性<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L为贫血。需同步关注红细胞计数、MCV、MCH等指标辅助判断类型。

三、特殊人群提示

婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者需定期筛查（如孕妇孕中期）。儿童贫血可能影响发育，老年人需排除慢性失血或肿瘤等病因。

四、常见病因与应对

缺铁性贫血（最常见）需补铁，巨幼细胞性贫血补充叶酸/B12，慢性病贫血以治疗原发病为主。建议优先通过饮食（红肉、动物肝脏、绿叶菜）改善，严重时遵医嘱用药。