如何预防流感传染到自己

预防流感传染到自己，关键是在流感高发季（通常11月至次年3月）前接种流感疫苗，同时日常保持良好卫生习惯，减少与患者接触。

接种流感疫苗是最有效的预防手段，每年接种可降低感染风险，尤其适合老年人、婴幼儿、慢性病患者等免疫力较弱人群。疫苗接种后约2周产生抗体，保护期约6-8个月。

日常需保持手部卫生，勤用肥皂或洗手液洗手，避免用手触摸眼口鼻；在人群密集场所佩戴口罩，减少飞沫传播；保持室内通风，每天开窗2-3次，每次30分钟以上，降低病毒浓度。

尽量避免前往流感高发区域或参加大型聚集活动，如需前往，务必做好个人防护。若身边有人患流感，应保持至少1米距离，避免共用物品，患者咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡，随后及时丢弃。

特殊人群（如孕妇、患有哮喘或心脏病的患者）感染流感后风险更高，应提前做好防护，必要时咨询医生是否需额外预防措施。