阴虚火旺食疗

阴虚火旺食疗需根据不同脏腑虚火类型调整饮食，核心为滋阴降火、清热生津，宜选择梨、百合等食材，避免辛辣刺激食物。

肺阴虚火旺：表现为干咳少痰、咽干，可食用银耳百合莲子羹，以银耳滋阴、百合润肺，每周2-3次，脾胃虚寒者少量食用。

胃阴虚火旺：表现为口干欲饮、消谷善饥，可饮用麦冬石斛茶，麦冬滋阴生津、石斛养胃阴，避免空腹饮用，风寒感冒期间暂停。

肾阴虚火旺：表现为潮热盗汗、腰膝酸软，推荐枸杞山药粥，枸杞滋补肝肾、山药健脾固肾，晚餐食用为宜，外感发热者慎用。

心阴虚火旺：表现为心烦失眠、口舌生疮，可食用莲子心茶，莲子心清心火，脾胃虚弱者可搭配蜂蜜调味，孕妇需咨询医师后饮用。

特殊人群提示：儿童需减少滋补品摄入，以食疗粥品为主；孕妇应选择平和食材，避免苦寒药物；慢性病患者建议在营养师指导下调整饮食，防止过度滋补加重病情。