缺铁性贫血怎么调理改善

缺铁性贫血调理需分阶段进行：短期（1-2个月）通过补铁剂和饮食改善，长期（3-6个月）巩固并排查病因。

饮食调整：优先摄入红肉（猪牛羊肉）、动物肝脏（每周1-2次）、动物血等血红素铁来源，搭配富含维生素C的食物（柑橘、青椒）促进吸收。避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。

药物补充：口服铁剂（如硫酸亚铁）为常用选择，用药后观察血红蛋白上升情况，一般2周可见改善，需持续服用至指标正常后1-2个月。严重贫血或无法口服者可考虑注射铁剂。

特殊人群：婴幼儿需及时添加含铁辅食（如强化米粉），避免挑食；孕妇需额外补充铁剂，定期监测血清铁；老年患者需排查慢性失血（如消化道疾病），优先非药物干预，必要时就医。

病因排查：长期缺铁需检查是否存在慢性出血（如胃溃疡、月经过多）、吸收障碍（如萎缩性胃炎），及时处理原发病可降低复发风险。