玉竹有什么功效

玉竹具有养阴润燥、生津止渴的功效，常用于改善阴虚燥热引起的相关症状。

1.养阴润肺：玉竹能滋养肺阴，缓解肺燥干咳、咽干口渴等症状。尤其适合长期吸烟或处于干燥环境中的人群，帮助减轻肺部不适。

2.益胃生津：对胃阴不足导致的口干舌燥、食欲不振、胃部隐痛有一定调理作用。适合糖尿病患者或热病后期出现的津液耗伤问题。

3.安神除烦：可缓解阴虚火旺引起的心烦失眠、心悸不安。更年期女性或长期压力大者适量食用，有助于改善情绪状态。

4.特殊人群注意：脾胃虚寒、痰湿内盛者（如舌苔厚腻、大便溏稀）应谨慎使用，以免加重症状。孕妇及哺乳期女性建议咨询医生后再食用。

5.食用建议：玉竹可煲汤、泡水或煮粥，日常用量5~10克为宜。不宜过量，以免引起胃部不适。建议根据体质选择搭配食材，如肺燥者可配麦冬，胃阴不足者可配沙参。