请问容易上火，吃什么

容易上火时，可根据不同类型选择清热食材，如胃火盛选绿豆粥、梨；肝火盛选菊花茶、芹菜；心火盛选莲子心茶、苦瓜。

一、胃火旺盛（牙痛、口臭）

可食用绿豆汤、黄瓜、梨等清热食品，避免辛辣油炸。特殊人群如孕妇宜煮绿豆百合粥，脾胃虚寒者可煮梨水加少量冰糖调和。

二、肝火旺盛（目赤、易怒）

推荐菊花茶、芹菜、柚子等，可饮用决明子茶。高血压患者需注意避免过量饮用浓茶，慢性肝病患者建议咨询医师后食用。

三、心火旺盛（口舌生疮、失眠）

宜食莲子心茶、苦瓜、冬瓜。儿童可喝淡竹叶水，糖尿病患者避免添加糖分。

四、阴虚火旺（盗汗、口干）

可选用银耳百合汤、麦冬茶。老年人消化功能弱，建议将食材煮至软烂，避免生冷。

饮食调理同时，需保证充足睡眠，避免熬夜。若症状持续超过一周，应及时就医排查其他健康问题。