炒田螺的营养价值及功效作用

炒田螺属于常见水产类菜肴，其营养价值在于富含蛋白质（每100克约含15克）、多种维生素（如维生素B族）及矿物质（钙、铁、锌等），但烹饪方式若高油高盐，可能增加健康风险。

蛋白质补充：田螺蛋白质含量高，且氨基酸组成与人体需求接近，适合需补充优质蛋白的人群，但过量食用可能加重消化负担。

矿物质摄入：田螺含钙量较高（约153mg/100g），适量食用有助于骨骼健康；铁元素含量丰富，对预防缺铁性贫血有一定辅助作用。

维生素提供：田螺含维生素B12、维生素A等，其中维生素B12对神经系统维护至关重要，适合素食者等易缺乏该营养素的人群。

食用注意事项：田螺可能携带寄生虫或细菌，需彻底煮熟（中心温度达70℃以上持续2分钟）；痛风患者、肾功能不全者应控制摄入量，避免嘌呤过高加重代谢负担。