枸杞，党参，白参，泡茶怎么喝

枸杞、党参、白参泡茶的喝法：一般取枸杞5-10克、党参5-10克、白参3-5克，用80-90℃热水冲泡，焖5分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。

枸杞泡茶：适合日常养生，男女老少皆宜，尤其适合用眼较多、易疲劳人群，能滋补肝肾、明目。感冒发热、湿热体质者不宜。

党参泡茶：适合气虚乏力、脾胃虚弱者，男女通用，尤其适合久坐办公、免疫力较低人群，可补中益气、健脾益肺。实证、热证者及孕妇慎用。

白参泡茶：补气作用较强，适合大病后恢复期、气血不足人群，中老年及体质虚弱者可适量饮用，感冒未愈、高血压患者及儿童禁用。

三者搭配：适合气阴两虚者，如疲劳乏力伴口干、易上火人群，建议枸杞与党参比例1：1，白参少量，每次冲泡不超过20分钟，避免久泡破坏营养。特殊人群饮用前建议咨询专业医师。