每天吃鸡蛋好吗？

每天吃鸡蛋是否合适，需根据个体情况判断。健康成人每周3-7个鸡蛋（含蛋黄）是安全的，特殊人群需调整。

健康成人：每周3-7个鸡蛋（含蛋黄）是合理的，蛋黄富含优质蛋白、卵磷脂等营养素，对心血管无显著不良影响。

高胆固醇血症患者：建议每周不超过3个鸡蛋，或仅食用蛋白部分，避免过量摄入胆固醇。

糖尿病患者：可适量食用鸡蛋（每天1个），蛋黄含胆固醇较高，建议搭配全谷物、蔬菜等均衡饮食。

心脑血管疾病患者：需结合血脂水平调整，若血脂正常可每天1个鸡蛋，蛋黄胆固醇无需过度限制，优先选择水煮、蒸制烹饪方式。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性可正常食用鸡蛋（每天1-2个），补充优质蛋白；儿童建议从1岁开始逐步添加，避免过敏风险；肾功能不全者需在医生指导下控制蛋白总量。