来姨妈可以吃圣女果吗

来姨妈可以吃圣女果吗？可以适量食用，圣女果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对缓解经期不适有一定辅助作用，但需注意食用量和方式。

经期食用圣女果的益处：圣女果中的维生素C含量较高，有助于增强免疫力，其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助缓解经期可能出现的便秘问题。

特殊情况需注意：脾胃虚寒或经期易腹泻者，建议将圣女果加热后食用（如煮成汤或温食），避免生冷刺激加重腹部不适。

食用量与方式：每日食用量建议控制在100~150克为宜，避免过量导致肠胃负担。清洗时需彻底去除表面残留，生食更佳，避免与辛辣、生冷食物同食。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性可正常食用，但需确保食材新鲜；糖尿病患者建议选择低糖品种并监测血糖变化；对圣女果过敏者应避免食用。