胃难受胀气怎么解决

胃难受胀气通常可通过调整饮食、适度运动和药物辅助缓解，一般1-2天内症状可改善。

饮食调整：减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，采用少食多餐方式，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，减少空气吞入。

适度运动：饭后30分钟可进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。久坐人群每小时起身活动5-10分钟，避免久坐导致胃肠动力不足。

药物辅助：若症状持续，可在医生指导下短期服用助消化药物或益生菌制剂。但需注意，儿童、孕妇及哺乳期女性用药需谨慎，建议优先非药物干预。

特殊人群注意：老年人消化功能减弱，需特别注意饮食软烂易消化；糖尿病患者应控制碳水化合物摄入，避免血糖波动加重胀气；有慢性胃病病史者，若症状频繁发作或加重，需及时就医排查病因。