花茶有哪些

花茶主要分为传统养生花茶（如菊花、枸杞、玫瑰花）、药食同源花茶（如金银花、陈皮）和草本花茶（如薰衣草、洋甘菊）三类。

传统养生花茶：以菊花、枸杞、玫瑰花等为代表，菊花可清热明目，枸杞富含β-胡萝卜素，玫瑰有助于舒缓情绪，适合日常调理。

药食同源花茶：包含金银花、陈皮等，金银花具抗炎作用，陈皮可理气健脾，适合有轻微上火或消化不良症状者。

草本花茶：如薰衣草、洋甘菊，薰衣草助眠安神，洋甘菊缓解焦虑，适合压力大、睡眠质量差人群。

特殊人群提示：孕妇慎用山楂、薏米等花茶；脾胃虚寒者避免长期饮用苦寒类花茶（如菊花、金银花）；儿童（12岁以下）建议在医生指导下饮用。