大便总是稀溏不成形怎麽办

大便稀溏不成形持续超过2周，需优先排查饮食、肠道功能或潜在疾病。建议先调整饮食结构，观察2周后无改善需就医。

饮食因素：减少生冷、高油高糖食物，增加膳食纤维（如燕麦、绿叶菜），避免过量乳制品。乳糖不耐受者需限制乳制品摄入。

肠道功能紊乱：压力大或久坐者易出现肠易激综合征，可尝试规律作息、适度运动（如每天30分钟快走），减少焦虑情绪。

疾病因素：若伴随腹痛、便血或体重下降，需排查慢性肠炎、胰腺功能不全等，及时到消化科进行粪便常规、肠镜等检查。

特殊人群：婴幼儿腹泻需警惕脱水，可补充口服补液盐；老年人因消化功能减弱，需格外注意饮食卫生，避免生冷食物。