月经时期可以洗澡吗

月经期间可以洗澡，但需注意水温、时间及个人状态。

水温适宜： 建议水温保持在38~40℃，避免过冷或过热刺激子宫收缩，引发不适。

时间控制： 洗澡时间不宜过长，5~10分钟为佳，避免体力消耗过大或头晕。

沐浴方式： 首选淋浴，避免盆浴，降低感染风险。清洁外阴时用温水冲洗，勿过度搓揉。

特殊时段： 经血量多或经期腹痛严重时，建议暂缓洗澡，可改为温水擦身，待症状缓解后再进行。

注意保暖： 洗澡后立即擦干身体，及时吹干头发，避免受凉，尤其注意腹部和腰部保暖。

特殊人群： 流产或产后恢复期女性、经期急性感染者，需遵医嘱决定是否洗澡，优先确保身体舒适度。