夏季中暑了怎么办

夏季中暑后，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，及时补充含电解质的液体，监测体温变化。若症状持续或加重，需尽快就医。

1.热射病：核心体温≥40℃，伴意识障碍、抽搐等，需立即拨打急救电话，物理降温（如冰袋敷大血管处），避免使用酒精擦浴。

2.热痉挛：肌肉痉挛性疼痛，多见于四肢、腹肌，可饮用淡盐水或运动饮料，缓慢拉伸痉挛肌肉，避免剧烈活动。

3.热衰竭：头晕、恶心、面色苍白，应平卧位，抬高下肢，补充水分和电解质，症状缓解后需就医排查脱水程度。

4.轻症中暑：头晕、乏力、轻度发热，可冷敷降温（如额头、颈部），饮用凉白开或淡盐水，避免立即进食固体食物。

特殊人群需格外注意：老年人、婴幼儿、慢性病患者及肥胖者中暑风险更高，应避免正午高温时段外出，随身携带防暑药（如藿香正气类药物），出现不适立即就医。需优先采用非药物干预，如降温、补水，避免自行服用药物，尤其是儿童。高热持续不退或症状加重时，务必及时前往医疗机构。