如何判断中暑

如何判断中暑：根据核心症状（高热、出汗异常、意识改变）及环境暴露史，30分钟内出现体温≥38.5℃、皮肤湿冷/干燥、头晕/恶心/乏力等症状，或在高温高湿环境下出现上述表现，即可初步判断中暑。

1.先兆中暑：高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力，体温基本正常，脱离高温环境后数小时内症状可缓解。

2.轻度中暑：体温升至38.5~39℃，伴随面色潮红/苍白、胸闷、心悸、恶心呕吐、注意力不集中，需立即降温并补充水分。

3.中度中暑：体温≥39℃，出现脱水症状（尿量减少、口唇干燥）、肌肉痉挛、面色苍白、血压下降，需尽快就医。

4.重度中暑：体温≥40℃，伴意识障碍（嗜睡/昏迷）、抽搐、无尿、休克，死亡率高，需紧急拨打急救电话。

特殊人群提示：老年人因体温调节能力弱，儿童散热功能差，孕妇代谢率高，均需避免长时间高温暴露。高温作业者应每小时补水500~1000ml，避免空腹或饱腹时暴晒。