中暑后应该怎么办

中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，及时补充水分和电解质，轻度中暑可通过降温、补水缓解，中重度中暑需紧急就医。

1.轻度中暑（体温38~39℃，伴头晕、乏力等）

迅速转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水导致电解质失衡。

2.中重度中暑（体温≥39℃，伴高热、抽搐、意识模糊等）

立即拨打急救电话，同时将患者平放，保持呼吸道通畅，用冰袋或冷水擦拭全身降温，避免使用酒精擦浴。记录发病时间及症状，便于医护人员快速评估。

特殊人群注意事项

老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）对高温耐受性差，出现中暑症状应立即就医，避免自行处理延误病情。

孕妇在高温环境下易中暑，需提前做好室内降温，减少外出，随身携带防暑药物。

高温作业者应每1~2小时补水一次，避免脱水，工作间隙到阴凉处休息。