孕妇中暑了，怎么办

孕妇中暑需立即降温并就医。核心措施包括快速移至阴凉处、物理降温（如冷敷）、补充水分，同时监测体温和胎动。

轻度中暑（体温38.5℃以下）：迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，饮用淡盐水或电解质水。

中度中暑（体温38.5~40℃）：除上述措施外，需用冰袋隔着毛巾冷敷额头、腹股沟，每10~15分钟复测体温，若持续升高或出现恶心、头晕应立即送医。

重度中暑（体温≥40℃）：立即拨打急救电话，途中持续物理降温，避免使用酒精擦浴。到达医院后需监测胎心、电解质及凝血功能，必要时给予药物支持。

高危孕妇注意事项：有妊娠期高血压、糖尿病或肥胖的孕妇需提前备好降温用品，避免高温时段外出。一旦出现肌肉痉挛、意识模糊等症状，立即就医。

家庭应急处理：中暑后24小时内避免剧烈活动，饮食以清淡易消化为主，密切观察胎动和血压变化。若症状持续超过24小时未缓解，应及时复诊。