怎样缓解感冒鼻塞

缓解感冒鼻塞可通过非药物干预（如生理盐水洗鼻、抬高头部）及药物辅助（如减充血剂），通常数天内缓解。

一、非药物干预

生理盐水洗鼻可清洁鼻腔分泌物，减轻黏膜水肿，建议每日2~3次，水温37℃左右。抬高头部睡眠能减少鼻腔血液淤积，缓解夜间鼻塞。

二、药物辅助

减充血剂（如伪麻黄碱）可收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞，但连续使用不超过3天，高血压、心脏病患者慎用。抗组胺药（如氯雷他定）适用于合并过敏症状者，2岁以下儿童禁用。

三、特殊人群注意

婴幼儿鼻塞优先物理干预，避免使用成人滴鼻剂；孕妇需咨询医生后用药；老年人若合并心肺疾病，慎用减充血剂，以防血压波动。

四、生活护理

保持室内湿度40%~60%，使用加湿器或湿毛巾；避免接触烟雾、粉尘等刺激物；多饮温水促进代谢，饮食清淡易消化。

五、就医提示

若鼻塞持续超过10天、伴有黄绿色脓涕、高热或头痛加重，需排查鼻窦炎等并发症，及时就医。