夏天中暑了有什么症状

夏天中暑的症状主要包括高热（体温≥38.5℃）、皮肤灼热、头晕头痛、恶心呕吐、乏力，严重时出现意识模糊、抽搐或无尿，症状在高温环境下暴露后数小时内出现。

热射病（重度中暑）：核心体温≥40℃，伴多器官功能障碍，如无汗、昏迷、心律失常，死亡率高，需立即降温送医。

热痉挛（轻度中暑）：高温下大量出汗后，肌肉突然痉挛疼痛，多见于四肢、腹肌，补充盐水后数分钟缓解。

热衰竭（中度中暑）：头晕、口渴、面色苍白、血压下降，体温轻度升高（38~39℃），脱离高温环境后休息1~2小时可恢复。

特殊人群注意事项：婴幼儿体温调节差，避免长时间户外活动；孕妇代谢率高，需每小时补水200~300ml；老年人基础疾病多，随身携带防暑药，避免单独外出。

预防与非药物干预：高温时段（10：00~16：00）减少外出，穿透气衣物，每15分钟饮水100~150ml，可饮用含电解质饮料，避免碳酸饮料。