如何进行中暑的急救

中暑急救需迅速降温、脱离高温环境，轻度中暑可通过补水、降温缓解，中重度中暑需立即就医。

轻度中暑急救：迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的水或运动饮料补充水分与盐分。

热痉挛急救：停止活动后，让患者平躺，缓慢饮用含电解质的水，轻柔拉伸痉挛肌肉（如小腿、腹部），避免强行按压或剧烈活动。

热衰竭急救：保持患者平躺，头部稍低，双腿抬高约30°，解开紧身衣物，用湿毛巾降温，密切观察意识状态，若症状持续或加重，立即送医。

热射病急救：立即拨打急救电话，将患者移至阴凉处，用冷水擦拭全身或裹冰袋降温（避免直接接触心脏区域），保持呼吸道通畅，监测体温变化，切勿喂食或饮水。

特殊人群注意事项：婴幼儿、老年人、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及孕妇中暑风险更高，应避免高温时段外出，随身携带防暑药品，出现不适及时就医。