中暑怎么缓解恶心呕吐

中暑引发的恶心呕吐，需优先脱离高温环境，通过降温、补充水分电解质缓解。轻度中暑可口服含电解质的清凉饮品，中重度中暑需及时就医，药物仅作对症处理。

一、轻度中暑恶心呕吐：立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部等部位降温。饮用含淡盐水或运动饮料的水，少量多次补充水分，避免一次性大量饮水加重呕吐。

二、中重度中暑伴随呕吐：除上述措施外，若出现高热（体温≥38.5℃）、意识模糊，需立即拨打急救电话，切勿自行用药。就医途中可继续用湿毛巾降温，避免强行喂食。

三、特殊人群注意事项：婴幼儿中暑时，避免使用成人降温药物，可通过温水擦拭四肢降温；老年人或慢性病患者（如高血压、糖尿病）需密切监测体温与血压，出现异常及时就医。

四、预防复发建议：日常避免高温时段外出，户外活动每30分钟补水一次。随身携带防暑药品（如藿香正气水），但需注意药物禁忌，儿童慎用。