轻微感冒怎么好得快

轻微感冒通常由病毒引起，多数情况下5~7天可自行缓解，重点通过非药物干预提升舒适度。

多休息与足量饮水：感冒后身体需能量修复，保证每天7~8小时睡眠，同时饮用温水（每天1.5~2升）稀释分泌物，缓解喉咙不适。

对症缓解症状：若鼻塞影响呼吸，可用生理盐水鼻腔冲洗；发热时优先物理降温（如温水擦浴），体温超过38.5℃可咨询医生后使用退热药物。

营养支持与饮食调整：多摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）及蛋白质（如鸡蛋、牛奶），避免辛辣刺激食物加重咽喉不适。

特殊人群注意事项：婴幼儿（6个月以下）禁用复方感冒药，孕妇优先非药物干预，老年或慢性病患者（如高血压、糖尿病）需密切监测症状变化，必要时及时就医。

避免误区：不要盲目使用抗生素（对病毒无效），不依赖“偏方”（如生姜水），若症状持续超过10天或加重（如高热不退、呼吸困难），应及时寻求专业医疗帮助。