中暑了 怎么办

中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体。若症状持续或加重，需及时就医。

一、轻度中暑（体温38~39℃）：

立即降温，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。避免使用酒精擦身，以防皮肤过度散热。

二、中度中暑（体温39~40℃）：

除物理降温外，可服用解暑中成药（如藿香正气类制剂），但需注意避免空腹服用。若出现头晕、恶心，可半坐休息并观察症状变化。

三、重度中暑（体温≥40℃）：

立即拨打急救电话，途中用冰袋冷敷大血管处（颈部、腹股沟），避免喂水以防呛咳。孕妇、老年人及慢性病患者需格外警惕，应提前做好防暑措施。

四、特殊人群注意事项：

婴幼儿避免长时间户外活动，外出时佩戴遮阳帽并每15分钟补水；老年人应减少高温时段外出，随身携带急救药品；慢性病患者需提前调整用药，避免脱水加重病情。