中暑是什么感觉

中暑是因高温环境下体温调节功能障碍，导致核心体温~38.5℃，伴随头晕、口渴、乏力等症状，严重时可发展为热射病危及生命。

1.先兆中暑

表现为头晕、恶心、皮肤潮湿，核心体温37.5~38.5℃。因出汗多、体液丢失，需及时补水降温。

2.轻度中暑

症状加重，出现面色潮红、呕吐、肌肉痉挛，核心体温38.5~40℃。需转移至阴凉处，补充含电解质饮料。

3.重度中暑（热射病）

高热（>40℃）、意识障碍、无汗，需立即送医。老年人、慢性病患者、重体力劳动者风险高，需提前预防。

特殊人群提示

婴幼儿：体温调节能力弱，避免长时间户外活动，可每小时补水100~150ml。

孕妇：代谢率高，需减少高温暴露，定时监测体温。

慢性病患者：高血压、糖尿病者需调整用药，避免脱水诱发并发症。

预防措施：避免正午高温外出，及时补充水分，穿着透气衣物，定期监测体温变化。