中暑后出现头晕恶心怎么办

中暑后出现头晕恶心，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的水分，多数轻度症状可在1-2小时内缓解。若症状持续或加重，需及时就医。

轻度中暑（头晕恶心为主）：需迅速降温，用湿毛巾擦拭额头、颈部及腋下，扇风加速散热。同时饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，避免脱水。

中度中暑（伴随体温升高）：若体温达38.5℃以上，可在医生指导下使用退热药物，如对乙酰氨基酚。此时需持续监测体温，每15分钟测量一次，防止病情恶化。

重度中暑（意识模糊）：立即拨打急救电话，保持呼吸道通畅，将患者平放并抬高下肢。避免使用酒精擦身，防止血管过度扩张加重休克风险。

特殊人群注意事项：老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）需缩短高温暴露时间，随身携带防暑药物。儿童应避免在正午户外活动，出现症状后优先采用物理降温，慎用成人药物。