孩子不睡觉，怎么办

孩子不睡觉需先排查生理、环境或心理因素。若因饥饿、尿湿等生理需求，及时满足即可；若因环境光线、噪音干扰，调整环境至昏暗安静；若因睡前过度兴奋，建立规律睡前仪式。

1.生理需求未满足：婴儿饥饿或尿布潮湿会频繁哭闹，需按需喂养并及时更换尿布；幼儿因出牙不适或身体不适，可轻揉牙龈或咨询儿科医生。

2.睡眠环境不佳：光线过亮或噪音干扰会打乱生物钟，建议使用遮光窗帘和白噪音机，睡前1小时关闭电子设备。

3.作息不规律：长期熬夜或白天睡眠过多会导致入睡困难，需建立固定作息表，白天保证2-3小时户外活动。

4.心理焦虑或恐惧：睡前过度兴奋或分离焦虑，可通过讲故事、拥抱安抚，避免睡前讨论恐怖话题，幼儿可使用安抚玩具。

若持续超过2周无改善，或伴随频繁夜醒、生长发育迟缓，需及时就医评估，排除睡眠障碍或其他健康问题。