喝酒了第二天起来头痛怎么办

喝酒后第二天头痛，通常因酒精代谢产物乙醛蓄积、脱水及血管扩张所致，可通过补水、休息、饮食调节等非药物方式缓解，必要时可使用解热镇痛药改善症状。

补水与电解质补充：酒精利尿易致脱水，可饮用温水、淡盐水或含电解质饮料，每小时摄入200~300ml，维持体液平衡。

饮食调节：食用富含维生素B族的食物（如香蕉、燕麦）或蜂蜜水，促进乙醛代谢；避免辛辣、油腻食物加重肠胃负担。

休息与环境调整：保证充足睡眠，避免强光和噪音刺激，可冷敷额头或太阳穴15~20分钟，缓解血管扩张性头痛。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、儿童及有高血压、胃病、肝病者，建议优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。

药物使用建议：若头痛剧烈，可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药，但需注意间隔4~6小时服用，避免过量。